（心理健康知识）保持心理健康的8种方式？

什么叫心理健康
心理健康是指精神，活动正常，心理素质好。大都是与遗传基因有关，既能过着平淡的日子，也能经受各种事情的发生。心理健康就像身体健康一样，是整个功能运转比较正常的状态。  
我们说生理不健康失去的是整个躯体，而心理不健康失去的是整个灵魂。  
保持心理健康有哪些方式
1、积极的心理暗示  
人生难免遇到不如意的事情，当遇到不如你意的事情要给自己积极心理暗示。告诫自己：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。不要因为眼前发生的事从此一蹶不振，沮丧失意，而是内心激励自己要勇往直前，越挫越勇。  
2、接触正能量的人  
所谓近朱者赤近墨者黑，我们要接触正能量的人，远离负能量的人。与什么样的人交往就会让自己变成什么样的人。就性格来说，其实性格不是天生的，后期也会随环境的变化或者与不同的人接触让自己成为什么样的人。因此，我们要多接触思想，行为，言行较好的人。以铜为镜可以正衣冠，以人为镜可以明得失。  
3、保持良好的心态  
不良心态的人有这几种特征：凡事往坏处想，当朋友关心他或者买礼物送她她就会在想，肯定是想要得到自己什么利益，没有想到他人对自己好是出于友谊，是不求回报，朋友的心理是想让彼此的友谊越来越友好，没有图什么。还有一种因考试失败就埋怨自己什么不是，没有以平常心的心态对待。无论发生什么事情我们应该要以平常心的心态对待，以豁达的胸襟面对一切。心态良好的人活着不累，心态消极的人累自己，保持良好的心态是非常重要的。  
4、看相关心理方面的书籍  
选择合适自己看的书籍，比如你合适哪种并有兴趣去看的书籍，不要他人看什么书你就盲目的跟随他人看。想要保持心理健康你可以挑选心理方面的书籍，比如《自卑与超越》《心理学与生活》《乌合之众》《遇见未知的自己》等等相关性的书。在他人的思想帮助下，建立自己正确的思想，鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。  
5、写写心情日记  
写日记也可以疗愈自己的心灵。把一天发生的事情记录下来，看看自己收获了什么，有哪些需要改进的，给自己进行总结。这样，可以清晰的知道自己有哪些做法是错误的，哪些是对的，进行改善。审时度势，完善自我。  
6、听听积极乐观的音乐  
选择励志性的音乐，好好的感悟里面的歌词，让内心随着优美的旋律此起彼伏。只要你是有感情的人，当听到你曾经听过的音乐都会不由自主的想起那段让自己快乐的时光。多听些积极乐观向上的音乐，激励自己对美好生活的向往与憧憬，保持心理健康。  
7、运动方式  
适量的运动，我们的身体有一种激素叫做腓肽，也称快乐因子。当我们的运动量达到一定量时候，就会出现腓肽效应，腓肽效应可以愉悦人的神经。运动能使内心平和下来，产生愉悦的心情，预防心理和生理的健康。  
8、旅游  
时间充裕可以旅游，旅游的途中好好的感悟人生，欣赏不一样的地方景色。看看祖国的大好河山，以及不同地方的民族特色和本土文化，增长自己的见识，开拓自己的眼界，让内心更开阔。旅行使人的胆子慢慢的会变大，而且做事有主见，不会人云亦云。  
总结：保持心理健康对人生起着重要的作用，如果你要与人保持和谐的关系，你就要学会与人沟通，会说话，懂说话。凡事不斤斤计较，乐于助人，心胸开阔，平易近人。不受他人影响自己的情绪，做情绪的主人，会调节自己的心态。