导语：1 什么是心理咨询？ 答：心理咨询是心理咨询师运用心理学的理论方法协助来访者发现自己问题及其根源，探索挖掘自身潜能，改变原有认知结构和行为应对模式的过程。 简单说，就是来访者
1 什么是心理咨询？答：心理咨询是心理咨询师运用心理学的理论方法协助来访者发现自己问题及其根源，探索挖掘自身潜能，改变原有认知结构和行为应对模式的过程。
简单说，就是来访者在咨询师的陪伴下，表达困扰，宣泄情绪，改变认知，调整行为的过程，并从中探索：我是谁？我从哪里来？我到哪里去?等等诸如此类困扰自己的问题。
2 做心理咨询的人是不是都是有问题的人？
答：某种程度上说，是的。没有冲突和痛苦的人很难走进心理咨询，但是，没有心理咨询的人也不代表就没有冲突和痛苦。
老子说：知不知，上；不知知，病。夫唯病病，是以不病。什么意思呢？知道自己有所不知，才是高明的人；知道自己生病并且还敢承认，才是真正健康的人。事实上，所有人成长的过程中都会经历创伤，拥有多多少少大大小小不等的心理冲突，有些人情结比较少可支配的自由心理能量比较多，活的就比较自在；有些人情结比较多封存的心理能量也比较多，活的就比较累；有些人发展出良好的应对模式，看起来能很好的适应社会；有些人的防御机制比较特别，不能应付瞬息万变的环境变化……所以，某种程度上说，又不是的。能进行心理咨询的人，通常是有觉知的，勇敢的面对自己阴影的人，这样的人，其实更真实更清醒。
答：真的有用。前提是找到匹配的心理咨询师，有钱有时间支撑自己回溯生命历程并重新生长自己。
4 人为什么会产生心理问题？
答：就像身体经历内外的刺激超过其承受程度会生病一样，心理也是如此，在自我的稳固程度和内外刺激之间总有失衡的时候，也就是产生心理问题的时候。
5 什么是心理问题？
答:心理问题通常分为一般心理问题和严重心理问题。另外，还有神经症性问题和精神病性问题，需要去相关医院治疗并配合医生服药，在康复期稳定期之前，都不是心理咨询可以工作的范畴。
一般心理的问题由现实生活比如工作人际关系等压力因素引发的内心冲突，这样的不良情绪反应与外界刺激因素密切相关，有现实意义，并且情绪体验持续时间短，来访者基本可以维持正常生活，但效率下降，没有对社会功能造成影响。
严重心理问题是由比较强烈的严重的或对个体威胁较大的现实刺激引起，被引发的情绪反应强烈，难以平息痛苦，而且这种痛苦情绪体验超过两个月。对工作生活和社会交往影响较大，并且，情绪反应的内容对象稍有泛化。
6 如何判定自己有没有心理问题?
答:如果自己工作学习生活等社会功能良好，能够体验并表达自己喜怒哀惧等各种不同情绪，一般都没什么问题。但是有些人，不太能面对和表达自己的真实情绪，比如明明很焦虑，就通过不停的做事情转移；明明很痛苦，却还笑的一脸阳光灿烂。
当你很乐观总是对别人说我很好啊我没事啊，而独自一人却总是情绪低落睡不着觉时，就需要认认真真的面对自己的抑郁情绪了。我们呈现出某些约定俗成的人格面具时，似乎会有霎那间的愉悦，但面具一直戴，阴影一直潜藏，就会很累。
7 心理咨询治疗的方法有哪些？
答:心理咨询的理论流派和模式众多。其中，对心理咨询过程的性质目标等影响最大的有四个流派，即精神分析理论、行为主义理论、人本主义理论和认知理论。
（1）精神分析理论的创始人为佛洛伊德，该理论强调潜意识对冲突对行为的主导作用和重要影响。精神分析的基本治疗方向是潜意识意识化，化解来访者的心理阻抗，把压抑在潜意识中的冲突诱发出来，从而帮助来访者理解症状的意义。
目前比较流行的荣格分析心理学，克莱因的客体关系学派，科胡特的自体心理学，以及我个人一直追随的意象对话和沙盘游戏等等，都属于精神动力学方向的治疗，都起源于经典精神分析。
（2）行为主义的主要代表人物是华生、斯金纳等人，该理论强调环境决定人的行为，行为的产生受当时行为条件的制约，即行为会因情境而改变。
（3）人本主义的主要代表人物有马斯洛、罗杰斯等人，该理论关心的是个人的创造性和自我实现。人本主义疗法强调创造一种良好的环境，真诚相待，互相理解，彼此尊重，帮助来访者进行自我探索，认识自身的价值和潜能，发现真正的自我，对自己的成长负责，并朝着自我实现的目标前进。
（4）认知理论。认知心理学认为人的心理行为受人的认知所支配，某些人的心理问题主要是由于在错误前提下对现实曲解的结果。咨询的关键就在于指导来访者改变原来的认知结构，解除歪曲的想法，纠正不合理的信念，从而改变行为。
在实际心理咨询过程中，很少绝对的只使用某种理论和方法，而是根据情境根据来访者的需要融会贯通的使用。
8 心理问题和躯体疾病之间有关系吗？
答:有关系。现代医学研究显示有超过75%的疾病与心理问题密切相关，现代社会中多数慢性疾病和精神障碍都与心理健康水平有关。
由各种痛苦情绪导致的躯体疾病非常隐秘，很难被自己发现。比如，一个不认同自己女性身份的人子宫乳房等女性器官更容易出现问题；一个无法跟世界链接却又很想链接的人可能会更容易患上传染性疾病；一个自我不够稳定缺乏界限的人患皮肤病的几率比常人要大...在咨询中，这样的案例数不胜数。
9 心理问题多长时间才能治好?
答:如果有人告诉你，通过咨询几次就能一劳永逸的解决某个情绪问题，骗子，别信他。如果有人告诉你，任何问题都要从童年经历开始挖起，没有三五年就解决不了问题，也是骗子，别信他。
不同时间长度的心理咨询有其不同的特点不同适应情况不同的效果，心理咨询需要根据自己的问题来选择不同时长。心理咨询通常分为:
（1）短程咨询（6-12次）
短程咨询一般用于由现实事件引起的短期适应不良的问题，解决较为明确具体的情绪和心理问题，如焦虑、抑郁、愤怒、恐慌等，多数轻度中度的情绪心理问题，都能在短程咨询中获得较好的效果，或至少能够缓解到一个可接受的范围内。
（2）中程咨询（半年到一年）
中程咨询一般用于由较大现实事件刺激引起的长久适应性不良问题，比如:伴侣出轨、离婚、丧亲、天灾人祸等，在问题发生前后由于情况重大，需要心理支持而进行咨询。
（3）长程咨询（一年以上）。
长程咨询常用于解决更深入复杂的恒久性适应不良问题，比如成长过程中的创伤经历，长期的亲子、伴侣关系造成的不良影响，长期的负面思维和行为模式，复杂的人际和社会关系问题，性取向和性身份的探索和认同，以及各种各样根深蒂固的人格和个性问题。
10 心理咨询为什么一定要付费?
答:心理咨询必须要付费。
首先，咨询费用是专业心理咨询师主要收入来源，咨询师也需要正常的生活。
其次，心理咨询收费本身就具有治疗意义，收费这件事本身是在向来访者传递一个明确的信息——心理咨询关系是平等、合作的契约关系，在这个关系中，双方都应该承担其应有的责任。
在咨询关系中，来访者早年婴儿全能的自恋很容易被激活，很多来访者期待他们的咨询师是一个完全能满足自己同时又不需要自己付出太多的“好妈妈”。当遇上收费这件事时，这样的一个幻想会被打破，因为他不得不付费才能得到帮助，这是一个成人世界中的有条件的交换关系，这样的关系背后，也意味着他不再是那个等着被照顾的婴儿，而是一个必须承担起自己成长责任的成年人。
同时，咨询费用的设置，对咨询师也有职业道德上的约束，使咨询师可以全身心的投入到咨询中，以专业的负责任态度来帮助来访者，从而取得好的咨询效果。
11 心理咨询为什么要限定时间?
答:心理咨询每次工作的时长是相对固定的。个体咨询的面谈时间一般是每次50—60分钟。这是因为，一方面我们成人能全神贯注的时间极限就是1小时左右，心理咨询不是简单的聊天，咨询师要从来访者的讲述或者混乱断裂的讲述中抽丝剥茧，解开她的困扰，并使用来访者可以接受的方式帮她澄清和再现，这是一个高耗能的过程。为了保证工作效果，通常设置一个小时左右。
当然，对于咨询时长，并非完全不可变通。有些特殊情况，比如来访者正处在探索更深潜意识的过程中，在来访者和咨询师双方达成共识的前提下，可以适当延长咨询时长。
12 我可以和心理咨询师成为好朋友吗？
答:咨询师和来访者只能是咨访关系，不能有双重或多重关系。
在专业的咨询的设置中，咨访双方要避免咨询之外的生活化联系。这是因为，在移情关系下，来访者可能会对咨询师产生非常复杂的情感，这些情感其实并不真的是指向咨询师，而是与来访者的早年重要他人有关，比如父母比如兄弟姐妹，但这些情感又是透过咨询师这个人来呈现的，所以看起来，那些情感就像是与咨询师有关一样。如果当这些情感一出现，咨访双方就联系的话，这些强烈的情感可能就会宣泄在治疗室之外了，回到治疗室之后，因为没有了那么大的张力，反而失去了处理的最佳时机。这就是为什么咨询时间之外，咨访双方要尽量避免电话微信联系的原因。当然，对于一些特殊情况，比如来访者有自伤自残的可能、遭遇突发情况自己无法处理或是遇上危机等，还是可以联系咨询师的。
在心理咨询过程中，还会有其他的一些基本设置，比如价值中立的原则、保密的原则等等，这些设置是旨在将咨询室变成一个安全的治疗性空间。如果咨询设置被摧毁，咨询效果就会受到影响。
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