导语：什么是抑郁、焦虑和压力量表？抑郁、焦虑和压力量表的维度，抑郁、焦虑和压力量表的计分方式，今天为大家推荐抑郁、焦虑和压力量表DASS-21，当你的研究有涉及到个人负向情绪的议题时，
什么是抑郁、焦虑和压力量表？抑郁、焦虑和压力量表的维度，抑郁、焦虑和压力量表的计分方式，今天为大家推荐抑郁、焦虑和压力量表DASS-21，当你的研究有涉及到个人负向情绪的议题时，如：紧张、忧虑、孤独，就可以考虑使用DASS-21量表。
什么是抑郁、焦虑和压力量表？
焦虑和抑郁的情绪通常又是压力的一种外在表现形式，Clark和Watson(1991)提出抑郁、焦虑与压力的三因子模型，而Lovibond(1995)针对该三因子模型编制抑郁-焦虑-压力量表(DASS-42)，用于评定成人抑郁、焦虑和压力状况，而Antony(1995)修正后的精简版为DASS-21研究对象扩大到儿童、青少年及老年人。此量表因具有简单易行、新颖独特、操作快速等特点，已被翻译成多种语言在世界各国进行研究与应用。
抑郁、焦虑和压力量表的维度
一、抑郁(Depression)：抑郁常因生活中的压力而产生，例如：失去快乐、健康状况不好、睡眠品质不好，影响工作或正常生活能力變差，工作能力下降可能造成绩效不好导致失去工作机会，如此累积而成的情绪即为抑郁。
二、焦虑(Anxiety)：是个人的自我感受，多数人从小到大或多或少普遍会出现的情绪反应，焦虑会让人感到不确定与心中莫名的害怕。
三、压力(Stress)：压力是个人与环境中人、事、物的一种特别关系，个人生活中因应生活环境不段的改变，在适应环境变迁时生理与心理情绪上所产生的负向的主观意识。
抑郁、焦虑和压力量表的计分方式
把受试者各种诱发负向情绪状态的程度作为评定指标，采用4点量表级分方法。其标准为“1”表示不符合；“2”表有时符合；“3”表示常常符合；“4”表示总是符合，得分越高表示抑郁、焦虑和压力指数越高。
抑郁、焦虑和压力量表的条目
一、「抑郁」(Depression)维度里，包含7个条目。
1.我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
2.我感到很难主动去开始工作。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
3.我觉得自己对不久的将来没有什么可期盼的。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
4.我感到忧郁沮丧。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
5.我对任何事情都不能产生热情。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
6.我觉得自己不怎么配做人。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
7.我感到生命毫无意义。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
二、「焦虑」(Anxiety)维度里，包含7个条目。
1.我感到口干舌燥。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
2.我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
3.我感到颤抖（例如，手抖）。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
4.我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
5.我感到快要崩溃了。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
6.即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
7.我无缘无故地感到害怕。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
三、「压力」(Stress)维度里，包含7个条目。
1.我觉得很难让自己安静下来。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
2.我对事情往往做出过敏反应。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
3.我觉得自己消耗了很多精力。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
4.我感到忐忑不安。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
5.我感到很难放松自己。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
6.我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
7.我发觉自己很容易被触怒。
①不符合②有时符合③常常符合④总是符合
最后，为大家推荐3篇应用DASS-21量表的CSSCI论文，触类旁通，总有一篇启发你的学术灵感！
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