心理绘画|曼陀罗绘画在中小学心理健康中的作用及四个步骤

        随着各大中小学校逐渐重视心理健康教育工作，心理健康教育课程的活动形式也随之日渐丰富，其中曼陀罗绘画疗法作为表达性艺术治疗的重要形式之一深受老师们的喜爱，在绘画的创造过程中，它能够帮助学生们更好地觉察自身的情绪，提升自我认识，整合内心冲突，更高程度地发挥自身的潜能，从而提高学生们的心理健康水平，增强心理素质。

　　小编这次带大家来看看曼陀罗绘画在中小学的具体运用。

　　

　　曼陀罗绘画的功效作用

　　1.帮助学生表达和宣泄情绪

　　作为一种表达性艺术治疗，在绘画过程中能够帮助学生将自己内心想法和情感投射在绘画作品上，用绘画表达潜意识的象征语言。老师可以带领学生们去使用情绪曼陀罗或者自发曼陀罗，在曼陀罗绘画的大圆内任意涂色，将情绪自然地流露出来，将潜意识中压抑的情绪快速表达。这样的方式，可以有效的绕开隔离、理智化、合理化等防御机制，让学生在绘画后体验到心灵的放松。

　　2.帮助学生静心和提高专注力

　　开学初期，学生从假期过度开学需要有个适应期，情绪难免有时会浮躁，心绪不定。在课堂上，老师可以带领学生们在相应曼陀罗模板中进行涂色，并播放纯音乐，让学生们在绘画中专注于一笔一画，这样他们的的专注力回升，情绪也会慢慢平缓下来，心灵也就慢慢地安静下来了。

　　3.辅助学生建立规则感和整合自我

　　在曼陀罗绘画的大圆内，规则对称的图形可以给予学生稳定感和安全感。在作画时，学生内心的冲突和负向情绪得到调和和梳理。这时，借助曼陀罗绘画的整合功能，能让学生们进行有效地自我整合，找回稳定感，自然流露出真实的自己。

　　4.指引学生探索自己的生命潜能

　　从给曼陀罗上色涂鸦，再到学生们在大圆内自主创作涂抹。在这过程中，我们可以使用生命之轮曼陀罗来帮助学生探索自己真实的内心，促使他们思考自我生命的方向，通过与生命曼陀罗的对话，领悟自己真正要走的道路。学生的内心世界经由曼陀罗图案呈现了出来，这让他们会去更多地了解自己，这是一个探索内心的过程，也是遇到真实的自己的过程。

　　5.开展多主题团体辅导

　　曼陀罗绘画还可以被老师们运用到不同主题的团辅活动中，例如：情绪管理、职业规划、成瘾戒断、压力管理等。让同学们与自己对话的同时，也能和有相同困扰或经历的同学展开探讨，让学生得到有效放松。在分享绘画作品环节中，无论是敢于发言分享自己感受、情绪的学生，还是那些不敢张口表达自我的学生，都能得到缓解。因为在这过程中，不敢发言的学生能借由他人准确地表达，感同身受。这样就能达到团辅开展的目的，让学生的需求被自己看见，从而做出改变。

　　6.有利于亲子关系的提升

　　在心理健康活动月中，学校还可以举办家庭亲子成长营，由老师带领家庭共同完成曼陀罗绘画，让家长把在活动中学习到的亲子知识延伸到生活中去，学会给予孩子高质量的陪伴。通过绘画用亲子曼陀罗，老师可以从认同关系、自我发展水平和对外周环境的认识来分析儿童的自我发展，让孩子充分地表达自我，让家长关注到自己孩子的自我发展水平和校园生活，促进家校一体化，让孩子身心灵良好发展乃至学习能力得到提升。

　　曼陀罗绘画的四个步骤

　　第一步：选择曼陀罗，阅读分析。

　　您可以根据自己的兴趣或所遇到的问题来选择相关的文化曼陀罗，然后通过扫描图案下方的二维码，来阅读图案介绍。为了更好地理解文物背后的故事，您也可以在网络上搜索该文物的相关信息，甚至可以到相应的博物馆去感受它们；如果读者们对心灵分析感兴趣，希望更系统和深人地理解，我们建议您阅读《儿童曼陀罗绘画分析：理论与实践》，该书中有完整和系统的理论解释。

　　第二步：彩绘曼陀罗，吸收文化。

　　确定曼陀罗模板之后就可以进行彩绘，每幅曼陀罗彩绘的时间约为45—180分钟。其中，样式比较简单的曼陀罗45分钟即可，而样式比较复杂的则可能需要180分钟。我们建议，如果彩绘能在1小时以内完成，最好次性完成；如果需要1小时以上才能完成，最好分为几次来完成。

　　在彩绘过程中，可以根据您的习惯，选择适合的音乐来激发相应的体验，比如彩绘《四君子曼陀罗》可以听《高山流水》，彩绘《蝶恋花曼陀罗》可以听《梁祝》，彩绘《斗兽纹曼陀罗》可以听《十面埋伏》，等等。为了更好地吸收其力量，您可以把其中某些曼陀罗剪下来，放在相框中加以欣赏。

　　第三步：绘制曼陀罗，思考主题。

　　我们给出的思考源自两个方面：其一是对文化曼陀罗心灵解读后所提取出来的精华；其二是这些问题与现代人的现实生活密切相关。所以，请您认真思考后，运用形象思维把这些问题用意象(比喻)的方式在相应的大圆(曼陀罗)中绘制出来。这是一个自我深度加工的过程，您会发现绘画的过程会给您带来更加深刻的感悟或引发更多解决问题的灵感。这一部分重点在于表达，所以请不必从审美的角度去做过多的判断，也不必在乎绘画水平，只要能真实地表达您的想法就好。

　　第四步：感悟曼陀罗，用于生活。

　　最后，我们邀请您写下感悟并思考如何将感悟运用到现实中，思考和感悟的部分是一个内省的过程，它能够帮助您更好地吸收这些曼陀罗的意义。它所起的作用不亚于绘制的过程，所以请您在绘制曼陀罗之后尽可能地完成它。此外，我们还建议，一段时间之后，请您回味这些曼陀罗并写下新的感悟，这样您的认识就会不断地加深。

　　比起一般的艺术疗法，曼陀罗具有结构严整的特点，它更能维持心理平衡和恢复心理秩序。小学阶段的孩子处于分化——凝聚阶段，孩子们拥有诸多兴趣与想法，通过曼陀罗可以去了解孩子的内心世界。针对中学时期的孩子，曼陀罗绘画能够可以帮助正值青春期的孩子做好情绪管理与人生职业规划等。针对不同年龄的儿童，曼陀罗绘画能展示他们不同发展时期的特点。通过绘画来认识儿童的内心世界，曼陀罗绘画具有独特的优势。