导语：为进一步加强学生关注心灵，呵护成长的生命意识教育，切实做好在疫情与洪水后中小学的心理复位工作，濮阳市第八中学开设了以调整心态找回生活掌控感为主题的心理健康开学第一课，助
为进一步加强学生“关注心灵，呵护成长”的生命意识教育，切实做好在疫情与洪水后中小学的心理“复位”工作，濮阳市第八中学开设了以“调整心态找回生活掌控感”为主题的心理健康开学第一课，助力学生在新学期做好心理建设，营造更加和谐温馨的学校氛围。
9月2日下午成晓翡老师利用网络直播带领六年级全体学生上了一节别开生面的心理健康课。首先热身活动“体验一分钟”使学生深刻认识到要努力把握生活的每分钟，学会合理规划生活。“假期大搜罗”环节让学生反思暑假生活，进而认识到假期没有老师的指导，很多学生在学习和生活上偏离了原来的轨道，失去了生活的掌控感。
接下来，成晓翡老师呈现了三项经典案例，主要讲述学生开学后可能遇到的困惑与难题，让学生思考面对上述情况如何处理。通过连麦的方式让学生回答，学生积极配合，回答贴合生活。面对“计划如何实行”问题，成晓翡老师向学生讲解了时间管理象限法则，帮助学生更加科学地管理时间。通过帮助案例中的“晓月”学以致用，更是通过“晒晒我的新计划”环节，使学生对接下来的学习生活进行了合理规划。
通过本次活动，使学生认识到了掌控生活对日常学习的重要性，思考了掌控生活的方法和策略。使学生将管理时间的方法运用到日常的学习生活中，引导了学生接纳自己，调整身心状态，进而提高了学习效率，找回了生活的掌控感，逐步形成了积极乐观的健康心态。
